Wiemy, że witaminy są ważne. Niestety większość z nas połyka tylko kilka tabletek witaminy C podczas choroby. Opowiem Ci dzisiaj coś więcej o witaminach.

Jakie witaminy dla mężczyzny?

Lista nie jest długa, a produkty, z których możemy pozyskać witaminy nie są drogie ani wymyślne. Uważam, że każdy facet powinien uzupełnić swoją dietę w produkty, które dostarczą mu odpowiednich witamin. W tym artykule opowiem Wam dlaczego witaminy dla mężczyzn są tak istotne.

Najpotrzebniejsze witaminy można uzupełnić z diety, jednak nie każdy z nas ma na to czas i wtedy trzeba sięgnąć po odpowiednią suplementację, która uzupełni nasz organizm w witaminy.

Zaczynajmy!

Witamina A

Odpowiada za zdrowe oczy, zęby, kości oraz skórę. Uczestniczy także w budowaniu naturalnej odporności organizmu. Skutki niedoboru witaminy A odczujemy w całym swoich organizmie oraz wpłynie to negatywnie na nasze samopoczucie.

Witaminy z grupy B

To grupa witamin, na którą musimy zwrócić szczególną uwagę, gdyż ma ogromny wpływ na nasz organizm.

B1 – tiamina

  • Działa korzystnie na układ nerwowy
  • Poprawia sprawność umysłową
  • Poprawia pamięć
  • Przemienia cukier w energię
  • Pomaga w leczeniu łojotoku, łysienia oraz trądziku

B2 – ryboflawina

  • Jest niezbędna do prawidłowego działania centralnego o obwodowego układu nerwowego
  • Wspomaga układ odpornościowy

B3 – niacyna

  • Odpowiedzialna za prawidłowe działanie mózgu
  • Wspomaga działanie obwodowego układu nerwowego
  • Reguluje wydzielanie soku żołądkowego
  • Poprawia stan skóry i włosów
  • Bierze udział w detoksykacji organizmu

B4 – cholina

  • Pomaga w aktywności mózgu
  • Wspomaga układ nerwowy

B6 – pirodyksyna

  • Pomaga w tworzeniu przeciwciał i hemoglobiny
  • Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie nerwów
  • Reguluje poziom glukozy we krwi

B12

  • Bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek
  • Wspomaga pracę układu nerwowego

Witamina C

Zwiększa odporność organizmu oraz odpowiada za zdrowe dziąsła oraz żeby.

Z jakich produktów pozyskiwać witaminy?

Lista produktów nie jest tak naprawdę wymyślna i sądzę, że każdy facet, który posiada lodówkę w mieszkaniu będzie w stanie znaleźć te produkty.

Jaja: A, B1, B3, B12

Mleko: E, B3, B6

Cytrusy: C (kiwi zawiera najwięcej witaminy C)

Orzechy i nasiona: E, B3, B6

 

Często niestety zdarza się tak, że ze względów alergicznych nie jesteśmy w stanie zjeść danego produktu. W takiej sytuacji warto kupić witaminy w tabletkach.

A Wy pamiętacie o tym, że witaminy dla mężczyzny są bardzo ważne?

Przeczytaj poprzedni wpis:
kosmetyki do włosów dla mężczyzn
Kosmetyki do włosów dla mężczyzn

Modny facet musi przede wszystkim zadbać o swoją fryzurę. Dobrze ścięte włosy i odpowiednie uczesanie wpływają na ogólny wygląd oraz...

Zamknij